Sconfiggi l'ansia

Recenti passi avanti nello studio e nel trattamento dell'ansia stanno dando potere e sollievo a tantissime persone afflitte dall'ansia, da paure croniche, dalla preoccupazione, dalle fobie e dalle ossessioni. Questo incredibile manuale vi mostrerà come. Il programma all'avanguardia presentato in questo libro è basato sulla terapia cognitiva comportamentale, il trattamento più efficace per l'ansia. Non importa per quale tipo di problema d'ansia soffrite, i massimi esperti Dr. Martin M. Antony e il Dr. Peter J. Norton forniscono un kit di strumenti insuperabili di strategie provate per aiutarvi a:capire che cos'è l'ansia e come esce dal nostro controllo; dentificare le cause della vostra ansia; cambiare le convizioni e i comportamenti che peggiorano i sentomi; sviluppare un piano sicuro, graduale per affrontare situazioni di paura; conoscere i farmaci e i rimedi a base di erbe; raggiungere un nuovo livello di calma con tecniche di rilassamento e meditazione; trovare il giusto aiuto professionale, se e quando ne avrete bisogno.

Esempi chiari e pratici illustrano come traduttre le tecniche scientifiche presentate nel libro, inoltre tanti vi aiuteranno durante i periodi più intensi, a prevenire ricadute e risolvere problemi. Se siete pronti riprendetevi il controllo della vostra vita dall'ansia, questo libro fa al caso vostro!